Лень чаще всего выполняет защитную функцию психики и помогает человеку оградить себя от ненужной деятельности. При этом ее причиной могут быть как психологические проблемы, так и обычная усталость. Эксперты отметили, что в ряде случаев лень позволяет экономно расходовать энергию.

"Факторы, влияющие на появление лени, могут быть разнообразны. Изменение длительности светового дня, например, может оказывать влияние на уровень энергии и настроения человека", – пояснил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Он добавил, что лень также может возникать из-за аллергии.

Аллергены могут вызывать усталость, поэтому многие люди испытывают апатию во время цветения растений. Также есть летняя "тепловая лень", чтобы побороть ее, необходимо пить больше воды, есть фрукты и овощи, избегать перегрева и уделять время регулярной физической активности. Эксперт указал на пользу ежедневных пеших прогулок и других спортивных занятий, а также посоветовал соблюдать режим и хорошо высыпаться.

Если причиной лени являются психологические факторы, справиться с ней самостоятельно будет сложно. Эффективной стратегией здесь станет обращение к специалистам. Главный психиатр Москвы Георгий Костюк объяснил, что за ленью могут скрываться тонкие психологические проблемы, страхи и комплексы.

Кроме того, лень может быть вызвана невротическими расстройствами, депрессивными эпизодами и другими психологическими нарушениями. В такой ситуации рекомендуется обратиться к специалистам.

Эксперты также призывают для победы в борьбе с ленью регулярно заниматься физической активностью, так как физкультура, ходьба и другие спортивные занятия улучшают кровообращение и поддерживают уровень энергии. Они также рекомендуют хорошо высыпаться и отказаться от вредных привычек.