По словам врача-уролога Марка Гадзияна, частые позывы в туалет могут быть связаны с гиперактивным мочевым пузырем. Данный диагноз наблюдается у примерно 20% россиян. Врач рекомендует пациентам, страдающим от данного состояния, исключить из своего рациона определенные продукты и напитки.

Прежде всего, следует избегать потребления кофе, чая и энергетических напитков, содержащих кофеин, который имеет мочегонный эффект. Также следует избегать газировки, молочных продуктов, алкоголя, сахарозаменителей и фрешей из цитрусовых фруктов. В список нежелательных продуктов также вошли клюква, имбирь, яблоки, хурма, мята и ромашка.

Врач рекомендует поддерживать физическую активность, проводя не менее 150 минут тренировок в неделю, чтобы поддерживать тонус организма.