Позывы в туалет и гиперактивный мочевой пузырь

По словам врача-уролога Марка Гадзияна, частые позывы в туалет могут быть связаны с гиперактивным мочевым пузырем. Это состояние наблюдается у примерно 20% россиян.

Рекомендации врача

Врач рекомендует пациентам, страдающим от гиперактивного мочевого пузыря, исключить из своего рациона определенные продукты и напитки.

Исключение кофе, чая и энергетических напитков

Кофе, чай и энергетические напитки содержат кофеин, который имеет мочегонный эффект. Поэтому их потребление следует ограничить или полностью исключить.

Исключение газировки, молочных продуктов, алкоголя, сахарозаменителей и фрешей из цитрусовых фруктов

Газировка, молочные продукты, алкоголь, сахарозаменители и фреши из цитрусовых фруктов также могут усиливать симптомы гиперактивного мочевого пузыря и должны быть исключены из рациона.

Исключение других продуктов

В список нежелательных продуктов также вошли клюква, имбирь, яблоки, хурма, мята и ромашка. Их потребление может вызывать раздражение мочевого пузыря и усиливать необходимость в посещении туалета.

Поддержание физической активности

Врач рекомендует поддерживать физическую активность, проводя не менее 150 минут тренировок в неделю, чтобы поддерживать тонус организма и улучшать функцию мочевого пузыря.