Некоторые советы по жизни

Социальные правила

1. Когда находитесь в каком-то месте, гостях например, и вам говорят что-то вроде «ну, уже поздно» или «у меня много дел завтра» или что-то в этом роде, — точно пора уходить. 100 %.
2. 
   Если кто-то отказывается от алкоголя, отпустите его с богом. В наше время стало нормой поощрять людей к выпивке. И при достаточном давлении со стороны сверстников большинство сдаётся, когда им действительно не хочется.

3. Не стойте у дверей. Вы будете мешать людям, им будет неловко, хотя и будут скрывать. Если вы проходите мимо кого-то и начинаете больше болтать, не оставайтесь в дверях.

4. Не стройте какие-то «праздничные» планы перед теми, кого не планируете приглашать. Это жестоко. Не приглашайте кого-либо на что-то, если не хотите, чтобы он приходил. Ежели есть идея и кто-то, кто вам не очень близок или попросту не нравится, подождите чуток, — чтобы спланировать это позже, выдержите паузу. Или сделайте сие с помощью телефонного звонка, сообщения.

5. Никогда не критикуйте чей-то смех или улыбку. Это заставит людей чувствовать себя неловко каждый раз, когда им весело, — может, они счастливы.

6. Уважайте своё окружение. Если едите в торговом центре, выбрасывайте мусор в мусорку. Если подобрали собачьи какашки, допили напиток, не бросайте где «ни попадя», отнесите в специальное ведро.

7. Если вас куда-то отвезут, каждый раз предлагайте оплатить бензин. Не захотят, чтобы вы платили: скажут. Но предложить не помешает.

8. Не подрезайте, не перерезайте линию — во всех смыслах. Это так раздражает, когда кто-то делает «подрез». Не делай этого с другими. И на пешеходной дорожке, и на транспортной, и по телефону.

9. Скажите спасибо, когда кто-то придерживает вам дверь.

Нужные жизненные цитаты

«Дайте человеку маску, он покажет вам своё истинное лицо». Оскар Уайлд

«В аэропортах больше искренних поцелуев, чем в свадебных залах. Стены больниц услышали больше молитв, чем любые церкви».

«Будьте смиренны, ибо вы созданы из земли. Будьте благородны, потому что вы созданы из звёзд».

«Одна смерть — это трагедия; миллион — это статистика». Иосиф Сталин

«Убей одного человека — и ты убийца. Убивайте миллионы, вы победитель. Убей их всех, и ты станешь богом».

«Смерть улыбается нам всем. Всё, что может сделать человек, — это улыбнуться в ответ». Марк Аврелий

«Говорят, что ты умираешь дважды. Один раз, когда ты перестанешь дышать, и второй раз, чуть позже, когда кто-то произнесёт твое имя в последний раз».

«В конце концов мы будем помнить не слова наших врагов, а молчание наших друзей». Мартин Лютер Кинг-мл.

«Но кто молится за сатану?.. Кто за восемнадцать столетий имел обыкновенную человечность, чтобы молиться за одного грешника, который в этом нуждался больше всего?» Марк Твен

«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание, если вы хотите быть счастливы, практикуйте сострадание». Далай-лама

Жизненные советы

1. Тренируйтесь, это улучшит ваше здоровье, продолжительность жизни, качество жизни и счастье. Найдите способ, который вам нравится, и делайте это часто!

2. Придерживайтесь здоровой диеты с высоким содержанием белка. Постарайтесь сделать его максимально естественным и необработанным. Ваше тело скажет вам спасибо, у вас появится больше энергии, сосредоточенности и мотивации.

3. При поднятии тяжестей используйте связь мышц разума, чтобы усилить сокращение мышц. Сосредоточьтесь на той части тела, где вы тренируетесь, и постарайтесь почувствовать её. Это может занять некоторое время, но как только вы освоитесь, ваши тренировки станут более полезными и приятными.

4.Начинайте свой день со стакана воды.

5. Отложите кофе хотя бы на первый час дня после пробуждения. Это позволяет кортизолу выводить аденозин, что может привести к поддержанию энергии до полудня.

6. Используйте нос для обоняния и дыхания. Используйте рот для разговора и еды. Дыхание через рот нарушает сон, ухудшает здоровье полости рта и вызывает апноэ во сне. Для проверки попробуйте заклеить рот лентой во время сна.

7. Возьмите за привычку спать в одно и то же время каждую ночь, избегайте употребления жидкости за два часа до сна и еды за три часа до сна. Если есть возможность, купите очки с синим светом. Вы проведете 1/3 своей жизни во сне, сделайте это как можно комфортней!

8. Память подвержена ошибкам, записывайте любые хорошие идеи, которые возникают. Множество лучших идей приходит вам во время прогулки, в душе или в спортзале. Сохраните страницу заметок в телефоне и записывайте их как можно скорее.

9. Закрывайте унитаз перед тем, как спустить воду, и всегда проверяйте, чтобы унитаз был закрыт перед принятием душа!

10. Держитесь подальше от людей, которые вечно жалуются — это энергетические вампиры.

11. Не стесняйтесь отказывать. Это притупляет ваши чувства, ведь вы тоже получаете только то, о чём просите. Ни больше, ни меньше.

12. Возьмите на себя ответственность за каждый результат в своей жизни, хороший или плохой. Единственная константа в этих результатах — это вы.

13. Ищите умные компании, не тупые и бесполезные.

14. Когда испытываете стресс, напряжение эмоций, не подавляйте их, почувствуйте их и… отпустите.

15. Вы можете многое рассказать о человеке по тому, как он обращается с людьми, которые, по его мнению, ниже его (например, с уборщицей на работе). Это высокомерие.

16. Выбор партнёра (во всех смыслах) определит ваш уровень покоя и счастья, выбирайте осторожно, не хватайтесь за первый попавшийся вариант.

17. Восприятие — это реальность, если хотите лучшей реальности, измените своё восприятие.

18. Ты никогда больше не будешь таким молодым, рискни и живи полной жизнью. Не сожалей о шансах, которые использованы, но не сработали, и о шансах, которые упущены. Жизнь есть жизнь.

19. Делайте свою работу — думайте, как её «правильно» улучшить. Делайте это каждый день, и ваша жизнь расцветёт новыми красками.

20. Ищите обратную связь от людей, так сказать, которые на виду — типа «на арене». А не от тех, кто любит освистывать происходящее, сидя на дешёвых местах «на Камчатке».

Психологические трюки

1. «Копите», наживайте друзей, коллег на работе — ваш нетленный «багаж за спиной». Это приведёт к более позитивной рабочей атмосфере, меньшему количеству драм, и люди будут видеть в вас доброго человека.

2. Если кто-то говорит что-то, что вы уже знали, вместо того, чтобы сказать «да, я знаю», просто поблагодарите его — людям нравится помогать другим. Иногда позволив кому-то помочь вам, вы сможете стать ближе. Если действительно хотите показать, что всё знаете, скажите «вы правы»: таким образом вы не унижаете человека, пытающегося помочь.

3. Когда руководите командой или преподаёте в классе, не спрашивайте: «Есть ли у кого-нибудь вопросы?». Вместо этого спрашивайте: «Какие вопросы у вас есть?» Второй ответ побудит людей задавать вопросы, и вы, безусловно, поможете людям, которым немного некомфортно, набраться смелости, чтобы задать вопрос.

4. Если нужно кого-то успокоить и заставить его общаться, спросите его о телефонных номерах, личной информации. Они знают эту информацию наизусть, и это поможет им войти в русло.

5. Когда кто-то застенчивый говорит, посмотрите ему в глаза и кивните головой, это побудит продолжить разговор. В основном это ориентировано на детей, но может быть полезно и в других обстоятельствах.

6. Поздоровайтесь со всеми, кого вы знаете, улыбнитесь всем, мимо кого проходите. Представьте себе, что видите кого-то с работы всего три раза в год, и каждый раз, когда улыбаетесь и здороваетесь, о вас будут думать как о хорошем, позитивном человеке. Такая приятная вещь с такими небольшими усилиями.

7. Улыбнитесь, прежде чем ответить на звонок, это звучит странно, но часто, когда вы отвечаете на звонок, вы звучите сварливо, не ощущая того. Многие люди ненавидят звонить по телефону, поэтому радостное приветствие может направить разговор в более позитивное русло.

Изменить ход жизни

1. Свежие фрукты — ваш единственный перекус. Ни шоколада, ни конфет. Только свежие фрукты.

2. Принять холодный душ. Эксперты до сих пор не говорят о пользе холодного душа для вашего здоровья, однако никто не сомневается в его способности повысить психологическую стойкость и самодисциплину. Психическая стойкость — вот в чём всё дело.

3. Установите раннее время сна и придерживайтесь его 7 дней в неделю. Составьте такой график сна, который позволит ложиться спать в удобное время, спать 8 часов и вставать достаточно рано, чтобы продуктивно работать перед школой / работой. Рекомендуется 10 вечера. Чтобы привыкнуть рано ложиться спать, может потребоваться некоторое время, поэтому нельзя нарушать график сна в выходные дни.

4. Меняйте наволочку каждые 3 дня, а постельное белье — раз в неделю. Для некоторых это может быть нормой, другим может показаться экстремальным. Сон в чистой постели улучшит состояние вашей кожи, а также поможет вам лучше спать.

5. Тренируйтесь 3 раза в неделю, но делайте какие-либо упражнения ежедневно (всего 30 минут) без оправданий, даже если это 30-минутная прогулка утром перед завтраком. Заставляйте свое тело двигаться каждый день.

6. Слушайте больше, чем говорите, будьте обучаемы. Не просто слушайте то, чему вас учат, подумайте об этом.

7. Читайте. Думайте обо всём на свете. Постарайтесь стать губкой для полезной информации, отфильтровывать ерунду.

8. Держитесь подальше от сплетен и ненужных драм. Сосредоточьтесь на себе и впускайте в себя только позитив.

9. Говорите «Нет» без извинений. Если кто-то просит вас сделать что-то, чего вы не хотите или не сделает вас лучше, вежливо откажитесь.

10. Читайте повседневные, новостные статьи, научно-популярную или художественную литературу. Неважно, научитесь ли вы чему-то новому, но — станете более креативным точно. И то, и другое — хорошие вещи.

11. Изучайте новые навыки. Это может быть практически что угодно, каждое умение — дополнительная тетива для вашего лука.

12. Найдите время подумать и поразмыслить перед сном. Подумайте, чего вы хотите достичь и какие шаги нужно предпринять, чтобы этого добиться. Также найдите время подумать о том хорошем, что достигнуто за день.

13. Не беспокойтесь о том, чтобы доставить удовольствие кому-либо ещё: вы стремитесь изменить свою жизнь, а не чью-либо. Сделайте это для себя. Будьте эгоистичны в отношении своего времени, внимания и энергии. Настоящие друзья обязательно поймут.

14. Начинайте день с двух стаканов воды и обязательно выпивайте не менее двух литров в день.

15. Не смотрите новости и не говорите о политике! Максимально отключитесь от мира и настройтесь на себя.

16. Начните составлять бюджет, сокращайте его как можно больше и экономьте всё, что можете. Нет ничего лучше, чем иметь приличный запас на чёрный день.

17. Выделите три часа для глубокого достижения своих целей. Это может быть час до работы / учебы и два часа после, или как вы считаете нужным. Но — каждый день посвящайте время работе над достижением своей цели. Конечно, больше это касаемо молодёжи.